nie jem

Betkaa, ciągle mi mówią, że za dużo jem, że przeciez tak nie schudnę. co tam, że chudnę nie?

metka balkan do szajs juz teraz a biosira inj jest w wiekszosci niesterylna Zmieniony przez - xkober w dniu 2012-10-26 12:35:40 Akurat z tym się nie zgodzę. Meta Balkan kosa za każdym razem. Może po prostu źródło kiepskie. Jem aktualnie.

Nevered jem teraz, 3 tydzien leci i czuje jak jak trzeba. Chyry - balkan, biosira moge polecic, z lyka nigdy nie miałem styczności :(

ja chyba nie zdąże z forma na debiuty wiec jeszcze nie bede trzymał michy. jem co sie da i ile sie da%-)

Cor1990 ja obecnie jem ta przedtreningówkę. Dla mnie jest dobra, pompa fajna lekkie pobudzenie wcześniej jadłem 1MR i byla za mocna h**owo sie czułem po jej zażyciu.A prawda jest taka że jak sam nie wypróbujesz to sie nie dowiesz,na kazdego inaczej działa

Dzieki za odpowiedzi. Niestety mam taką, a nie inną genetykę i przemianę materii. W swoim czasie ćwiczyłem na siłowni. Potem brałem kreatynę. Niestety nic z tego. Ciągle biegam, rowerek. Mam w domu atlas. Jem dużo... ale widać sporo spalam :) Praca w ochronie mnie interesuje i dlatego chciałbym się tam dostać. "Ochrona" hipermarketów nie [...]

Co dzień jem rano płatki z mlekiem(3,2%), do tego mogę wpierdzielać ryż, do tego np. jakieś udko. Coś jeszcze tylko nie wiem co. Zmieniony przez - Nukero w dniu 2011-12-24 13:20:20 coś ułożyłem ;P Śniadanie: (ok. godzina 6) płatki z mlekiem(3,2%) 2-3 jajka Wracam ze szkoły (ok. godzina 15:30) ps. obiad zawsze jem wieczorem(18-19), to sam sobie [...]

[...] latwe do zrobienia, moj problem polega na tym,ze jestem chyba calkowicie pozbawiony wyobrazni kulinarnej-jak wejde do sklepu to sie gapie na te wszystkie produkty, nic nie umie wymyslic po czym biore (jak zwylke) cycki z kury albo mielona wolowine, ryz, brokula i jakis sos pomidorowy w sloiku po prostu porazka ze mna %-) a potem mam [...]

Hehe... nie było rozstania, jem regularnie tylko rzadziej foty lecą :-D chyba nigdy sie nie znudzą \-)

Ektomorfinik to raczej chudzieliec ktory z trudnoscia lapie wage ja jestem endo ale nie mam problemow z nadmiernym lapaniem fata, to zapewne z recji ilosci wegli jakie jem.. a jem ich malo gdyz mam do nich obrzydzenie, niestety posilki z kaszy ryzu ledwo wchodza gdy przestaje sie przykladac do diety lub jestem po cyklu waga powli schodzi do [...]

Ktoś jeszcze się wypowie? Wprawdzie miałem podobne zdanie, ale myślałem, że się mylę i chciałem się upewnić :) Może ktoś ma inne pomysły? A jeszcze zapytam o suplementacje ZMA. Jem co prawda różnorodnie, więc nie wiem, czy mam niedobory cynku, ale np. mam niedobory magnezu, bo czuje różne skurcze itd. (za dużo kawy, ale lubię ją :D ) i pomyślałem, [...]

Hmmm w takim razie będę musiał trochę zwiększyć liczbę kalorii w mojej "diecie" Czy ewentualnie coś takiego by przeszło: ~6.00 - 50g płatków śniadaniowych (70% owsiane + dodatki) z mlekiem (tutaj muszę zmienić na mleko 1,5% - ponieważ na chwilę obecną korzystam z 3,2% ~10.30 - tutaj zamieściłbym ten posiłek z białym serem (tylko [...]

Jem tylko czyste jedzenie (poprostu fast foody, chipsy, wafle ryżowe, lody itd mi nie smakują, wiem dziwny jestem) więc dostarczenie 70g tłuszczu to problem.. Jem 5 posiłków gdzie 2 są okołotreningowe więc unikam w nich tłuszczu, pierwszy po aero gdzie też wystrzegam się tłuszczu więc zostaje przyjąć 3/4 zapotrzebowania w dwóch posiłkach.. [...]

jutro zrobię zdjęcie to wstawię, bo aparatu w tej chwili nie mam,b o pożyczyłam koleżance. Ogólnie staram się jeść zdrowo, ale strasznie podjadam i to jest największa moja zmora z którą walczę. Jakiś czas temu już trochę czytałam i od jakiś 2 tygodni jem mniej więcej tak: śniadanie - 2 jajka, 1 białko, trochę owsianych jakiś jogurt II śniadanie - [...]

z tego, co wiem ten na zakwasie później trzeba robić 24h przed, bo on musi jeszcze postać i urosną itp. I tak bardzo często bym go nie robiła to za każdym razem musiałabym hodować nowy zakwas. Najczęściej jem żytni lub sport z wasy, a tak dla urozmaicenia chciałam upiec. Co jest złego w drożdżach od czasu do czasu? jeśli są szkodliwe to z chęcią [...]

micha: I - 3 jajka, wasa chleb żytni 22g, ser 27g, szynka drobiowa 30g(nie miałam nic innego), warzywa trening II - 35g odżywka białkowa, 2 wasa sport, mandarynka 65g, 100ml mleka, skrzydełko z kuraka 15g fistaszki bez soli III - 145g kurak, 30g ryż, 35g camembert, szpinak mrożony 175g, jabłko 115g, migdały 10g IV - 30g ryż, tuńczyk 65g, jajko, [...]

dzisiejsza dietka w sumie to jeszcze do okresu trochę mi zostało czasu, ale cały czas z tą ochotę walczę i wygrywam i nie zamierzam się poddać :D Teraz właśnie hoduje zakwas i zamierzam upiec swój chleb, żeby wiedzieć, co jem i mam nadzieję, że 1 kromka mojego chleba bardziej mnie nasyci niż 4 kromki wasy. Chyba się owsianymi najadam, ale to [...]

[...] herbata zielona lub czarna(ale rzadko) :) A i zapomniałam, że co jakiś czas piję multiwitaminę( ta taka w tabletkach musująca) kaszka wywalona :) Nawet z dzisiejszego ostatniego posiłku, bo go dopiero teraz jem, więc jej już nie ma i nie będzie Obliques ja też nie mam pojęcia, co ze mną Jak na razi robię to, co mówicie i daje wypiski z [...]

Dobrze, będę starała się jeść jak najlepiej. Wiadomo na wsi tłusto jedzą, ale jakby co to ja zjem coś innego. Będę zapisywać, co jem i zdam relacje o ile nie będzie tragicznie Jestem dobrej myśli, bo zabieram ze sobą wagę i dzięki prowadzeni dziennika wiem jakie produkty są dobre,a jakie nie, więc może nie będzie tak źle. Postaram się też zrobić [...]

bez treningu, jutro nawet nie idę do szkoły tylko siedzę w domu i się kuruję, bo nie mam ważnych lekcji Ostatnio trochę więcej jem surówek kupowanych. Czy są bardzo złe? Czy mam wliczać do bilansu: chrzan, musztardę, ketchup, kakao, słodzik, żelatynę, koncentrat pomidorowy, sok owocowy domowy, zupa z paczki(rzadko robię i w małych ilościach, bo [...]